糖質を取ると忘れっぽくなる!

最近糖質制限を緩めにして、体重を少し戻しました!体調は悪くなく過ごせてますが、以前と比べて、忘れっぽくなっている事に気付きました!

  • 言葉が思い出せない
  • 置いた場所を忘れる

糖質を制限し、脂質エネルギーで回していたときは、頭が冴えて忘れる事もなかった事が糖質エネルギーに頼ると、やはり効率が悪くなることが分かりました。なるべく脂質エネルギーで体を回すように心がけたいと思います。

朝からお腹が空いてしまう。

余談ですが、糖質エネルギーを頼ると、朝からお腹が空いてバターコーヒーだけではエネルギーが切れた感じがします。また脳が糖質をとるように信号を送っているのだと思います。

つくづく糖質エネルギーより脂質エネルギーの方が効率が良く、今回は更に頭にも良い事が分かりました。皆さんもなるべく脂質エネルギーで体を回すように心がけてみて下さい!頭が冴えますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

今日のキンブルpart4

明けましておめでとうございます!今年も皆様宜しくお願いします!久しぶりにキンブルに行って来ました!最近焼酎からウイスキー「ハイボール」に代えたので最高です!スーパーで安くても税込700円が最高でしたが、なんとキンブルは税込で600円以下でした!

こんな物まで糖質カットでした!思わず購入しました。

お馴染みのジュースが安い!

こんな物が10円。

賞味期限が1月16日でした!

久しぶりに行きましたが、色々安く仕入れる事ができました!子供もお年玉でおもちゃを買って喜んでいました。大人も子供も満足です!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

転職したいと思ったらお薦めしたい本「続職」

最近僕も仕事を辞めたいと思っていました。その時、適当に図書館で本を探していると、この続職という本が目に付きました。そして、早速手に取り読んでみると、僕の今の心情と合致して、更にその対策が書かれていました。その本をすぐ借り、読み進めると、気持ちが楽になり、前向きになりました。

辞めずに、転職!

なぜ僕が、最近辞めたいと思ったかというと、会社が僕を評価してくれたと思い、話を進めていくと、全く違う方向に話がまとまり、誰も成功したことがない事をやらなければいけない状況に怖じけ付いてしまったのが原因でした。そして、転職を考えたのですが、奥さん、子供、ローンがあるためすぐに転職が出来る状況ではなく、気持ちがモンモンしていたときにこの本に出会ったのです。そこには、辞めるのを1年先に延ばして、1年後どうするか答えを出すと言うシンプルな考え方が書かれていました。そして、僕もそれを実行しようと思ったのです。なので、会社には役職を外さしてもらい、部署移動をしてもらい、転職した気持ちで一から会社で働く事にしました。慣れない環境に行くのはドキドキしますが、転職するのも同じ事なので、前向きに考え、自分のスキルを高め、1年後にどうするか答えを出そうと思います。そして、辞めないので、役職手当てが無くなるだけで、生活費やローンはこれからも組めるので、転職するよりメリットがあります。

来年から新規一転、1年生!

39歳の僕がまた1年生になるのかと思うと、トホホと思いますが、状況を変える勇気を子供達に見せるチャンスと思い、常に新しい事にチャレンジする事を教えて行けたらと思っています。

多くの方が、理由が違えど僕と同じように会社を辞めたいと思われているのではないかと思います。もしその様に考えている方が要らしたら、是非「続職」を読んで見て下さい。前向きな考えになると思いますよ。

今年最後の投稿になります。今年もありがとうございました!来年も宜しくお願いします!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

糖質をとるから太る!

以前に比べて、糖質をとるようにしたら、体重が戻り始めました。以前の体重は約52キロでしたが、緩かに糖質をとるようにすると体重が56キロまで増えたのです。そして、以前なら食べ過ぎても朝食はバターコーヒーや昼食にたんぱく質中心なので、すぐにリセットされたのですが、糖質をとるとなかなか体重が落ちなくなります。やはり、糖質をとると太ると言う事が分かりました!

糖質をとると、眠くなったり、すぐにお腹がすくように。そして、忘れっぽくなる。

以前より糖質制限を緩かにしていますが、日中の眠気があったり、お腹がすいて夕飯まで持たなくなりました。やはり糖質はなるべくとらない方が良いと分かりました。

やはり糖質が関わっていることが分かりましたので、気をつけて行きたいと思います。

最後まで、読んで頂いてありがとうございました。

今日のキンブル!最安値を見つけた!

今回のキンブルで見つけた商品で、賞味期限が後4日ですがなんと5円の商品です!

DSC_1330
DSC_1331

色々な物にかけて食べれそうなので、重宝しそうです。賞味期限なので、早めに食べれば問題ないと思うので購入しました。続いて、糖質オフ、減塩のポン酢です。

DSC_1329

こちらも賞味期限が近いですが糖質制限している僕としてはありがたいです。続いて、ダイソー等で見かける糖質が少いドーナツです。

DSC_1327

続いて、ゴマ等が入ったお菓子です。鉄分等も入っているのでお菓子を食べたくなったら、少し食べるのも良いかもです。

DSC_1328

ついに値下げです。100円していた商品が賞味期限近い為に、ついに50円になりました。3つも買ってしまいました。晩酌が楽しみです。

DSC_1326

後は、子供たちが欲しがりそうなお菓子の値段を紹介します。スーパーでおねだりされるならキンブルで!

DSC_1322
DSC_1324

いかがでしたか?今回も沢山買ってしまいました。子供にも3、4つ買ってあげました。少いおこづかいなので助かりました。スーパーに行っておねだりされるならキンブルに連れていくのも節約になりますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

適度な運動は必要!

最近は、現状の体形維持と精神的安定を維持しています。ただ、最近お腹は割れているのですがキレが無くなって来ている気がします。恐らく筋力低下の代謝が上がってないことが原因です。最初は運動しなくても今までの筋力でなんとかなって今したが、やはり適度な運動が必要であることが分かりました。精神的にも適度な運動は必要だと思います!

以前の腹筋です!

DSC_1155

これが今の腹筋です!

DSC_1314

いかがでしょうか?気持ちも体形維持も、運動は適度に必要だと分かりました。皆さんも適度な運動をして健康で過ごしましょう。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

本当の笑顔は口ではなく、眉間だった。

この前、テレビで女優の石田ゆり子さんが、笑顔は口元だけではなく眉間で笑うと言っていた。だから夜に眉間のシワを伸ばしているそうです。それを聞いて、眉間に意識をすると、眉間にシワを寄せないで鏡を見ると、眉尻が上がり印象が良くなる事が分かりました。そして、眉間にシワを寄せずにいると心も穏やかにいれる事も分かりました。

笑顔の子供は、眉間にシワがない!

子供の顔を観察していると、やはり眉間にシワがなく、屈託なく笑うので気持ちが良くなります。いつから眉間にシワをつくって来たのかと考えさせられました。

イライラしたときほど眉間に意識し、手で伸ばす。

イライラしたり、辛くなるとすると眉間にシワがよりやすくなります。その時は、手で伸ばして笑顔を作りましょう。そうすると、気持ちが落ち着き、周りも気持ちよくなると思います。

辛いとき程笑う。

この言葉は今まで理解出来ませんでしたが、眉間の話を聞いてから何となく府に落ちました。これからも眉間に意識をして笑顔でいたいと思います。

いかがでしたか?大人になるといつも難しい顔になりがちですが、眉間に意識をして、できるだけシワを寄せずにいれば、自分も周りも気持ちよく過ごせると思いますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

投資用マンションは団信保険で生命保険がわりになる!

自宅購入等のローンでも入るように、団体信用保険に加入してローンを組めば万が一の時に完済されてしまうので安心です。サラリーマンはストレスも多いので、ガンなんかにもなりやすい今、家族の為に、負債ではなく財産を残したい所です。自宅購入のローンも完済されてしまうのでそれはそれで良いと思いますが、投資用マンションだと更に家賃が入ってきます。そして、売ってしまうこともできます。

何もなくても他人が払っていってくれる。

生命保険だと今は掛け捨てが多く、使わなければお金を捨ててしまっている形になります。ただ、投資用マンションだと完済しても家賃が入るので、掛け捨てにはなりません。ですから、毎月、毎年生命保険でお金を払うより、最初の頭金を出して、毎月のキャッシュフローを調節すればほぼ払わずにほかっておいて済む生命保険になるのです。ただ、修理や税金はかかりますが、これも経費でひけるので、節税ができます。生命保険も控除がありますが上限があるので、あまりにも掛け金を増やしても節税にはなりません。

僕の結論は、生命保険の金額をあげたりするなら、投資用マンションを購入した方がお薦めです。

いかがでしたか?生命保険も良いと思いますが、今や未来を考えるなら投資用マンションも良いと思います。サラリーマン生活を賢く生き抜きましょう。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

小さな幸せを感じました。

最近、カロリーをしっかりとるようにしてから、心身共に調子が良くなってます。そして、以前から読んでたのですが、アドラーと言う心理学者が好きで、その人の本をまた読むようにしました。そうしたら、今日の朝だけで3つくらい「あ~幸せだな~」と思う事がおきました!他の人が聞いたら大した事ではないのですが、僕としては幸せを感じてしまったので書きたいと思います。

子供の保育園を自転車で送る事に!

下の子は保育園の年長さんで休みの日は、僕が車で送るのですが、今日は自転車で行きたいと言われました。いつもなら、めんどくさいのが出て、断るのですが必ず駄々をこねられて怒ってしまう始末です。ただ、今日はそれを辞め、自転車で送る事にしました。そうしたら、子供は喜びニコニコで出かけられました。そして、出発して子供の一言で幸せを感じてしまいました。それは、「寒いからこれからは車で行こう」他の人は、「えーっ」と言われるかもしれませんが、まず自転車で行かなければ朝もめていたかもしれないですし、子供の方から車にしようと言う事はなかったと思います。

子供の成長を感じた瞬間!

子供を保育園の教室まで送ると、ちょうどお友達がいて、時間的に遅かった為、朝の支度をその子が手伝ってくれたとき、うちの子はしっかり「ありがとう」と言ったのです。その二人を見ていて、子供は成長しているのだなと実感して幸せを感じました。

奥さんの一言!

僕も奥さんも糖質制限をしているのですが、最近少し糖質をとる機会が増えて来ています。ただ、朝はバターコーヒーで済ませているせいもあると思いますが、食べても太ってないと嬉しそうに言うのです。それを聞いて、太ってないことよりも嬉しそうにしていることが、奥さんも健康なのだとわかったので、すごく幸せを感じました。

今日は沢山幸せを感じる事ができました。これからも体も心も健康にして行きたいと思います。

いかがでしたか?皆さんは幸せを感じていますか?体が健康でなければ考え方がマイナスになりがちです。なので、やはり第一に健康であることだと思います。そして、考え方も重要だと思うので、今後アドラーも紹介したいと思います。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

今日のキンブルです!

今回は低糖質商品が多く出てたので、低糖質商品を紹介します。

まずは、低糖質スープです。なんと35円です!

DSC_1302

続いて、パンケーキやアイスにかけるシロップです。値段は一つ80円です!3種類全部買ってしまいました。

DSC_1304

続きまして、以前もあったアイスの元。夏にもあって、食べたのですが、甘すぎず美味しいです。なんと20円でした。

DSC_1301

次に、お菓子のクッキーがありました。値段は少々高めで買いませんでした。

DSC_1306

最後に、賞味期限が今月で叩き売りをしていました。

DSC_1307

おまけは、ムール貝の缶詰め。お酒のおつまみで購入しました。値段は300円くらいのものが40円でした。5つ買いました。

DSC_1305

どうでしたか?メーカーは低糖質の商品に苦戦しているのでしょうか?ただ、僕としてはお手頃に低糖質商品を買えて嬉しいです。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。