ダイエット中にお米を食べたくなったら、冷やしてから食べて!

お米は、糖質と食物繊維が合わさった炭水化物です。その中の糖質がデンプンで、これがエネルギー源になって蓄えられます。なので、ダイエット中の方は、どうしてもお米を食べたくても避けなくてはとジレンマに陥っているのだと思います。そうなるとストレスがたまり、ダイエットも失敗してしまいます。なので、お薦めなのは、炊きたてを食べるのではなく、冷ましてから食べる様にしましょう。

お米を冷やすと、レジスタントスターチが増える。

レジスタントスターチとは、デンプンの中でも消化されずに大腸まで行く食物繊維と同じような物です。お米が冷えるとこれが増えるので、どうしても食べたいのであれば、冷ましてから食べる様にしてみて下さい。

注意:冷やしたからと沢山食べて良い訳ではない。

冷ましたから食べて良いと量を食べてしまうと、ダイエットは失敗してしまいます。なので、なるべくお肉や野菜を先に食べて、それでもお米が食べたくなったら、冷やして少量食べると良いと思います。

ダイエットは我慢をするとストレスで失敗しやすいと思います。食べたいものの特徴を把握して、上手く採り入れると成功が見えてきます。是非試してみて下さい!

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テレビでやっていた、ネット注文で安いお肉を注文してみました!(4月24日に注文)

今は、新型コロナウィルスのせいで外出自粛になっているなか、テレビでお肉が安くネットで注文出来るとやっていました。それを見て早速注文をしてみました。

3000円で約3キロの7種類のお肉達!

ベーコンが2つ入っていたのですが、7種類のお肉が入っていて、メインは牛カルビ、そしてハムや鶏肉も入っているので、調理のバリエーションも豊富に選ぶ事が出来ます。更に、カルビ等は250gづつの小分けにしてあるので使い勝手が良いです。

安い理由は、賞味期限が近い物もあるからと言う事。

全ての商品に賞味期限等がシールで貼ってあるので、確認しながら使っていけるので安心です。

業者も消費者もWin-Winの関係

僕が買った業者(NATURAL PORK LINK(ナチュラルポークリンク)
Yahooストア店)はお肉を扱っているのですが、福袋として色々な商品を抱き合わせて、賞味期限きれ等のロスを防ぐために安く提供する事によって、消費者は安く色々なお肉が食べれ、さらにこの業者も知る事ができる宣伝効果も生まれると思います。自粛時期は、在庫がかなり過剰になってしまうので、消費者としても以前よりネットで安く買える可能性があるので色々探したいものです。

クーポンとポイント還元で更にお得に!

ヤフーで3000円の商品でしたが、Enjoyパッククーポンで500円引き、ペイペイで275ポイント、Tポイントで55ポイント還元だったので、実質2120円で購入した様なものでした。

注文数が多い為、届くのに10日位かかりました。

そして、このサイトを見たら、現在は約3500円になっていました。

いかがでしたかった?僕が買ったのは4月24日でしたので、今は賞味期限が近い物がはけてしまったので値上がりしているかもしれません。ただ、まだまだ自粛生活が続くのでこの様なサイトが色々見つかると思います。是非探してみて下さい!

この先も、しばらく自粛生活が続くと思いますが、皆で楽しく頑張って生きましょう。

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我が家も外出自粛して、家の中でキャンプをしてみました。

リビングに、ティピーテントを設置してみました。外でテントを設置するのに大変ですが、家の中に組み立てて置くだけなので、簡単でした。小さい子供達とワイワイ組み立てるのも、暇潰しになりますよ。

なんと、770円(税込)でした。

キンブルで購入しましたが、770円でした。安くて、キャンプに行った気分を味わえるなら、かなり安いです。ただ、布で出来ていると思ったら、ビニール生地でした。今の季節なら良いですが、夏は暑そうです。

夕飯はバーベキュー風に!

子供達も満足してました。子供達はこの中で寝た事は言うまでもありません。

いかがでしたでしょうか?皆さんも安く、家の中で、模擬キャンプをしてみてはいかがですか!

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人を動かす事は出来ても、人を変える事は出来ない。人は変わる事はあっても、人を変える事は出来ない。

皆さんは、人を変えようと思っても、なかなか変わらずイライラしたことは無いですか?僕も以前は何故分かってくれないんだろうとか、何故言った事をやってくれないんだろうと思っていました。なかなかそう思っていると対人関係は上手くいきません。なので最近はタイトルの様に思う様にしています。

変えようと思わなければ、イライラしない。

変わらない人にいくら言っても、その人が自覚しない限り意味がありません。そして、その人が変わろうと奮起しない限り、どうすることも出来ません。ダイエットをこちらから促しても、意味が無いのと一緒です。

その人を動かすには、その人の注目していることに、まずこちらから目を向ける事です!

仕事でもそうですし、私生活等でもそうですが、相手から否定されたり、思っていることと違うことを押し付けられると反発したくなりませんか?正にこれがお互いのイライラでは無いでしょうか?本当にその人を動かしたいのであれば、まずは相手の事を知ることから始めましょう。

相手の良いなりになったり、媚びることは、相手の事を見ていない。

相手に同調しすぎて、相手の言いなりなったり、媚びることは、相手を動かすのではなく、自分の事しか考えていない行動です。常に自分の立ち位置を気にする人に多いと思います。そうすると、必ず相手にも伝わり、表面的にしか動いてくれません。

人が変わるとき、動く時は、自分が変わっている!

まとめると、人を変えるのは無理です。ではどうすれば良いのかと言うと、変えれるのは自分自身と言う事です。がっかりと思われるかも知れませんが、それを理解できれば、人は動きますし、人は変わります。そして、ついでに自分も変わると言う事です。順番的には、自分が変わってから、相手が変わります。これが、理解できるとイライラがなくなります。子育てもこの事を念頭に入れると、子供達とも良い関係が出来ると思います。

いかがでしたでしょうか?この考え方は、色んな対人関係で応用出来ると思います。是非、相手の事を良く見て知りましょう。イライラしなくても良くなると思います。

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今日のキンブル!(弥富店)

今回は信じられない物を紹介したいと思います。皆さんはプロテインはいくらだと思いますか?ザバスだと安くても1㎏3500円くらいです。僕が買っている所(Be-LEGEND)でもプレーン味で2600円です。それが今回見つけたのは何とこちらです。

何と360gで75円です。1㎏約3袋で225円です。更に、味がチョコレート、ストロベリー、カフェオレの3種類が選べるのです。信じられないと思い、全種類1袋づつ購入してしまいました。そして、弥富店では数分後に完売していました。(一人の方が大量購入していました。)

同じ賞味期限の物がメルカリで!

メルカリでこのプロテインを調べて見ると、同じ賞味期限(5/1)で僕が購入した3種類で2500円ソールドアウトになってましたので、1袋75円は破格の値段と分かります。

成分表示は

たんぱく質は1食当たり約15gと少し少ない気もしますが、ザバスがこれくらいなので、問題ないと思います。気になったのはアメリカのたんぱく質との事でしたので、国産ではないです。

それでも、毎日プロテインを飲んでいる僕としては試したくなりました。皆さんも見かけたら試してみてはいかがでしょうか?

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サラリーマンがやる不動産投資!入居者が退去の巻!

先月に3戸ある家の1戸の入居者が退去してしまいました。ただ、家賃保証をさせている為、しばらく入居者が決まらなくても家賃は入ってきます。そこがサラリーマンにとって安心できる所です。ところが、今回永年劣化による修繕費がなんと20万かかるとの連絡が在りました‼️さすがにこの金額は痛いですが、3戸の家賃相殺で良いとの事なので、持ち出しなしの1.5ヵ月分で終わるので一安心しました。それに、今回火災保険が1/3位おりてきたので助かりました。修繕費は経費なので、来年の確定申告で申告出来るので、考え方を変えればそんなに痛い事でも無い気がします。システムが出来上がれば借りている人(入居者さん)が修繕もしてくれて、節税にも繋がると思うので、サラリーマンの副業としてはありだと思います。

始めるなら早めにした方が良い!

始めるなら早く始めた方が良いと思います。なぜなら、まずはローンから始まるからです。まずは1戸から2戸は、自分からも投資して早く無借金にしたいからです。そうすれば、戸数を増やし、インカムゲインを増やす事が出来るからです。

いかがでしたか?早く不動産投資を始めて、サラリーマンの副業にしてみてはいかがでしょうか?!まだ疑問や不安がある人は質問頂ければ、お答えしますよ。ノーリスクではないですが、ローリスクだと僕は思っています。

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PayPayを使っていて初めて気づいた!注意する事!

僕は今PayPayを使っている。なぜならソフトバンクユーザーだからです。そして、長期携帯電話を使用しているので、ソフトバンクからPayPayボーナスが入ってくる。そのメールを受け取りPayPay残高を見ると入って来ていないのに気づきました。どうして?と思い調べると思わぬ事が分かりました。

アカウントが2つあった!

なんとアカウントを2つ作っていたみたいでした。先に携帯よりタブレットでPayPayを登録し、携帯を機種変更した後でPayPayを登録してしまったのです。

アカウント統合は出来ない!

アカウントが2つあるなら統合すれば良いと思い、やろうとしても出来ない。えっと思い、調べると電話番号変更はこちらと電話番号(0120-990-635)がのっていました。早速かけてみると統合出来ないとの返答が。マジかと思い、どうすれば良いかと尋ねると、1つのアカウントを解約して、解約した日から180日後にもう1つの電話番号に変更して、残高を移管するとの事でした。そして、解約すると、これから貰えるPayPayボーナス等は入ってこないので、全て貰ってから解約した方が良いとの事です。

アカウントを作るときは気をつけて!

便利な電子決済アプリではありますが、セキュリティの問題も多いので、アカウントを作るときは、よっぽどでない限り、よく使う端末で、1つのアカウントを作るようにした方が良いと思います。

いかがでしたか?こんな事を困ったのは僕だけでしょうか?調べるのが面倒だったので他の方がこんな事にならないように書いてみました。

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ダイエッターに必見!食べた物でエネルギーを回す。それを意識すれば成功するかも。

体は、食べた物でエネルギーを回すそうです。なので、体は空腹を感じさせ、また食べ物を入れさせようとし、そして、エネルギーを回そうとします。逆に、蓄えた脂肪では中々エネルギーに変えてくれないのです。そこで、毎朝のファスティングが有効だと言う事が分かると思います。そして、ただ、食事を抜けば良いと言うわけでなく、朝にバターコーヒーを飲んで脂質をエネルギーにして、脳にエネルギーを回して、しっかりファスティングをし、自分の脂肪をエネルギーに変えるようにすれば、必ずダイエットは成功します。

たんぱく質を取りすぎても脂肪に変わる。

糖質を取りすぎるよりも、しっかりたんぱく質を取るようにした方が良いですが、動物は蓄える生き物なので、たんぱく質も脂肪に変わります。ただ、質が違うので適度に運動すれば、やはりたんぱく質を多く取った方が良いのです。

運動前に食べて、運動しよう。

プロテインなんかは、運動後にとる方が良いとありますが、筋肉の修復するのに使いたいから運動後と言われてますが、やはりダイエット目的なら食べた後に運動をした方が、食べた物でエネルギーを回すので蓄える物が少なくなります。だから、運動後の食事だと、空腹で吸収して蓄えるので、ダイエットが失敗してしまいます。

運動や食事の順番は、体のメカニズムを理解すると自ずと分かってくると思います。ダイエットしている方は、順番を気をつけてみると成功に繋がると思います。

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人を変えようと頑張っている人はいませんか?人は変わりません。どうすれば良いかお話しします!

自分自身を考えると分かりやすいですが、人に言われて変われますか?おそらく変わるよと言われる人は、その人に合わせただけです。と言うことは、自分に相手が合わせてくれれば、人は変わったと思うでしょうし、合わせてくれなければ変わらないと思うのです。そんなの分かっているよと言われると思いますが、その事を意識していない方が多いと思います。ではどうすれば良いのでしょうか?

人は変わらない。変えられるは自分だけ。

自分が変われば、善くも悪くも人は変わらざるを得なくなることを意識してください!心理学者のアドラーも言っています。そして、人を変える事は操作だと認識してください。操作されていると思うと誰も自分に合わせてくれる訳ありません。

人を怒っている人はまさに人を操作したいと思っている。

僕は二児のパパですが、言う事を聞かないと怒ってしまう事があります。でも、その時は言う事は聞いても、また別の時に同じことをしたりします。これはまさに、自分に合わせてもらいたいと威圧で操作してることに他ならないことに気付かされます。まだまだ僕も未熟だと気付かされます。怒る事に意味がないです。

ではどうすれば良いのでしょうか?

相手に注目する事です。今その人がどうしたいのか、どう思っているのかを意識してみると自ずと答えが出てきます!その答えに自分が合わなければ合わせなければ良いだけの事です!

しなければいけないことは一つもないと認識しましょう。

殆どの人がこうしなきゃとかこれをやなきゃと思ってしまい、人を操作しようとしてしまいます。なので、しなければと思う事はやめてやりたいことを選ぶようにするよう意識すると良いと思います。「そう言ってもね」と聞こえてきますが、人を操作して、してもらえなくて腹をたてているより、意識してその回数を減らした方が懸命ではないでしょうか?

僕もまだまだ人を操作しようあとしてしまいますが、意識して回数を減らせば、楽しく幸せに暮らせると思います。皆さんも是非意識してみて下さい!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

今日のキンブル part5

珍しい物を見つけました!こんなもの何処に売っているんでしょうか?すごく不思議に思いながら購入してしまいました。

韓国で人気だった物が安く売ってました。。思わずまとめ買いしてしまいましさた。

いかがでしたでしょうか。不思議なものや、流行りものまで売っているので、スーパー等で買う前に覗いてみるとお値打ちに買えるかもしれませんよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。