今日のキンブル!最安値を見つけた!

今回のキンブルで見つけた商品で、賞味期限が後4日ですがなんと5円の商品です!

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色々な物にかけて食べれそうなので、重宝しそうです。賞味期限なので、早めに食べれば問題ないと思うので購入しました。続いて、糖質オフ、減塩のポン酢です。

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こちらも賞味期限が近いですが糖質制限している僕としてはありがたいです。続いて、ダイソー等で見かける糖質が少いドーナツです。

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続いて、ゴマ等が入ったお菓子です。鉄分等も入っているのでお菓子を食べたくなったら、少し食べるのも良いかもです。

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ついに値下げです。100円していた商品が賞味期限近い為に、ついに50円になりました。3つも買ってしまいました。晩酌が楽しみです。

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後は、子供たちが欲しがりそうなお菓子の値段を紹介します。スーパーでおねだりされるならキンブルで!

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いかがでしたか?今回も沢山買ってしまいました。子供にも3、4つ買ってあげました。少いおこづかいなので助かりました。スーパーに行っておねだりされるならキンブルに連れていくのも節約になりますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

適度な運動は必要!

最近は、現状の体形維持と精神的安定を維持しています。ただ、最近お腹は割れているのですがキレが無くなって来ている気がします。恐らく筋力低下の代謝が上がってないことが原因です。最初は運動しなくても今までの筋力でなんとかなって今したが、やはり適度な運動が必要であることが分かりました。精神的にも適度な運動は必要だと思います!

以前の腹筋です!

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これが今の腹筋です!

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いかがでしょうか?気持ちも体形維持も、運動は適度に必要だと分かりました。皆さんも適度な運動をして健康で過ごしましょう。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

本当の笑顔は口ではなく、眉間だった。

この前、テレビで女優の石田ゆり子さんが、笑顔は口元だけではなく眉間で笑うと言っていた。だから夜に眉間のシワを伸ばしているそうです。それを聞いて、眉間に意識をすると、眉間にシワを寄せないで鏡を見ると、眉尻が上がり印象が良くなる事が分かりました。そして、眉間にシワを寄せずにいると心も穏やかにいれる事も分かりました。

笑顔の子供は、眉間にシワがない!

子供の顔を観察していると、やはり眉間にシワがなく、屈託なく笑うので気持ちが良くなります。いつから眉間にシワをつくって来たのかと考えさせられました。

イライラしたときほど眉間に意識し、手で伸ばす。

イライラしたり、辛くなるとすると眉間にシワがよりやすくなります。その時は、手で伸ばして笑顔を作りましょう。そうすると、気持ちが落ち着き、周りも気持ちよくなると思います。

辛いとき程笑う。

この言葉は今まで理解出来ませんでしたが、眉間の話を聞いてから何となく府に落ちました。これからも眉間に意識をして笑顔でいたいと思います。

いかがでしたか?大人になるといつも難しい顔になりがちですが、眉間に意識をして、できるだけシワを寄せずにいれば、自分も周りも気持ちよく過ごせると思いますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

投資用マンションは団信保険で生命保険がわりになる!

自宅購入等のローンでも入るように、団体信用保険に加入してローンを組めば万が一の時に完済されてしまうので安心です。サラリーマンはストレスも多いので、ガンなんかにもなりやすい今、家族の為に、負債ではなく財産を残したい所です。自宅購入のローンも完済されてしまうのでそれはそれで良いと思いますが、投資用マンションだと更に家賃が入ってきます。そして、売ってしまうこともできます。

何もなくても他人が払っていってくれる。

生命保険だと今は掛け捨てが多く、使わなければお金を捨ててしまっている形になります。ただ、投資用マンションだと完済しても家賃が入るので、掛け捨てにはなりません。ですから、毎月、毎年生命保険でお金を払うより、最初の頭金を出して、毎月のキャッシュフローを調節すればほぼ払わずにほかっておいて済む生命保険になるのです。ただ、修理や税金はかかりますが、これも経費でひけるので、節税ができます。生命保険も控除がありますが上限があるので、あまりにも掛け金を増やしても節税にはなりません。

僕の結論は、生命保険の金額をあげたりするなら、投資用マンションを購入した方がお薦めです。

いかがでしたか?生命保険も良いと思いますが、今や未来を考えるなら投資用マンションも良いと思います。サラリーマン生活を賢く生き抜きましょう。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

小さな幸せを感じました。

最近、カロリーをしっかりとるようにしてから、心身共に調子が良くなってます。そして、以前から読んでたのですが、アドラーと言う心理学者が好きで、その人の本をまた読むようにしました。そうしたら、今日の朝だけで3つくらい「あ~幸せだな~」と思う事がおきました!他の人が聞いたら大した事ではないのですが、僕としては幸せを感じてしまったので書きたいと思います。

子供の保育園を自転車で送る事に!

下の子は保育園の年長さんで休みの日は、僕が車で送るのですが、今日は自転車で行きたいと言われました。いつもなら、めんどくさいのが出て、断るのですが必ず駄々をこねられて怒ってしまう始末です。ただ、今日はそれを辞め、自転車で送る事にしました。そうしたら、子供は喜びニコニコで出かけられました。そして、出発して子供の一言で幸せを感じてしまいました。それは、「寒いからこれからは車で行こう」他の人は、「えーっ」と言われるかもしれませんが、まず自転車で行かなければ朝もめていたかもしれないですし、子供の方から車にしようと言う事はなかったと思います。

子供の成長を感じた瞬間!

子供を保育園の教室まで送ると、ちょうどお友達がいて、時間的に遅かった為、朝の支度をその子が手伝ってくれたとき、うちの子はしっかり「ありがとう」と言ったのです。その二人を見ていて、子供は成長しているのだなと実感して幸せを感じました。

奥さんの一言!

僕も奥さんも糖質制限をしているのですが、最近少し糖質をとる機会が増えて来ています。ただ、朝はバターコーヒーで済ませているせいもあると思いますが、食べても太ってないと嬉しそうに言うのです。それを聞いて、太ってないことよりも嬉しそうにしていることが、奥さんも健康なのだとわかったので、すごく幸せを感じました。

今日は沢山幸せを感じる事ができました。これからも体も心も健康にして行きたいと思います。

いかがでしたか?皆さんは幸せを感じていますか?体が健康でなければ考え方がマイナスになりがちです。なので、やはり第一に健康であることだと思います。そして、考え方も重要だと思うので、今後アドラーも紹介したいと思います。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

今日のキンブルです!

今回は低糖質商品が多く出てたので、低糖質商品を紹介します。

まずは、低糖質スープです。なんと35円です!

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続いて、パンケーキやアイスにかけるシロップです。値段は一つ80円です!3種類全部買ってしまいました。

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続きまして、以前もあったアイスの元。夏にもあって、食べたのですが、甘すぎず美味しいです。なんと20円でした。

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次に、お菓子のクッキーがありました。値段は少々高めで買いませんでした。

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最後に、賞味期限が今月で叩き売りをしていました。

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おまけは、ムール貝の缶詰め。お酒のおつまみで購入しました。値段は300円くらいのものが40円でした。5つ買いました。

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どうでしたか?メーカーは低糖質の商品に苦戦しているのでしょうか?ただ、僕としてはお手頃に低糖質商品を買えて嬉しいです。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

コーヒーは体に良い!

僕は糖質制限をしているので、毎朝と会社の終わりにバターコーヒーを飲んでいます!バターコーヒーと聞くとバターやMCTオイルに目がいってしまいますが、実はコーヒーは体に良い事がわかってきています!

コーヒーの効果は?

  • コーヒーを飲む人と、飲まない人に比べると、大腸がんになりにくい!
  • ポリフェノールが多く入っているので、中性脂肪を分解してくれる!
  • シミやたるみの改善も期待できる!

コーヒーは、体に良く、アンチエージングにも役立つとのことです!

色々な効果が期待できるコーヒー、なので朝のバターコーヒーは健康に良くて、エネルギー源です。是非皆さんも試してみて下さい!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

糖質制限のコツは3つ!

久しぶりに糖質制限の事をかきます。糖質制限は、食事から糖質をなるべくとらないようにすることですが、お米(糖質)がやめられない方が多いと思うので、3つのコツを教えます。

  1. まず朝から抜き始め、少しづつ抜いていく。
  2. 食べる順番は、糖質を最後に。
  3. ぬく代わりにタンパク質と脂質とビタミンとミネラルを良くとる。

そんなのわかってるよ!っと思われるかもしれませんが、以外と2、3番目は意識しないとできません。今更、何故これを書いたかと言うと、やはり、糖質制限は体や心に良い影響を与えてくれるからです。そして、僕も失敗して、その失敗を考えたからです。

僕の失敗談

僕の場合は、食べる量が減ったり、摂取カロリーが足りなくなり、体的にエネルギー切れを起こしたり、血液検査でも、それが見えました。そして、十分にカロリーをとろうと、最近糖質もとっていると、体重が2キロ増え、脂肪が付き、お腹の調子が悪いのです。やはり、糖質を抑え、十分に、肉等のタンパク質をお腹イッパイ食べないとダメだと分かりました。僕も含め、皆さんが中々成功しないのは、3の糖質を他の物で置き換えれない事だと思います。糖質を食べる前に、お肉や野菜をしっかり食べられれば、糖質をとらなくてもすむのです。

巷も糖質制限を意識している。

3戸目の投資用マンションの融資を受けに東京に来たのですが、ファミレスのジョナサンに入ったら、朝食にパンやご飯の代わりに、低糖質のソイパンやサラダに変更可能になってました。糖質制限している僕としては、ありがたいです。久しぶりに朝食を食べました。最近は、色々な所で糖質制限食を目にします。ますます増えて行くと僕は思います。それだけ効果が出ているからではないでしょうか。

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これからも、僕もしっかり糖質を制限して、体も心も健康にしていきます。皆さんの健康に、少しでも役にたてたら幸いです。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

今日のキンブル part2

今日、子供が運動会の振替休日で、子供とキンブルに行ったのですが、なんと信じられない値段の物を見つけました。

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賞味期限が後3日ではありましたが、お菓子のグミで韓国産で3円でした。捨てても良いと思い2つ購入しました。子供は喜んでいました。

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糖質40%オフのお菓子も気になったので、3つも購入してしまいました。一袋で糖質8.4グラムです。おつまみにしたいと思います。

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凍らして食べると美味しいゼリーです。夏にピッタリなのですが、お風呂あがりやご飯後の子供のデザートに持ってこいなので、オレンジとスイカの2種類を購入しました。

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今日のメインは子供の箸を買うことでした。1膳66円でした。安い方を子供に言うと嫌だの答え!女の子はおませです。

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最後は、さずが小学生の女の子。おませですね!中々かわいいお財布が欲しいと良い、自分のお小遣いで購入させました。毎月540円あげているのですが、ほぼ1ヶ月分です。ただ、きれいでかわいいと子供は大満足そうでした。

いかがでしたか?子供と楽しい休日が過ごせました。子供も自分のお金で買える場所は100均か駄菓子屋くらいなので、子供も満足度満点だそうです。是非、皆さんも行って見てください。お宝が眠ってますよ!

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。

やはりカロリーが大事だと実感。

基本的に糖質制限を心がけていますが、食べる量や、ナッツを食べたりバターコーヒーを2回に増やしたりして、カロリーを増やしたら、以前より疲れやエネルギーきれが少なくなりました。やはり、摂取カロリーを落とすとあまり良くない事が分かりました。

体重が2キロ増えました。

以前よりは、糖質も少し多目にとったせいか体重が2キロ増えていました。そして、お腹が良くすくようになりました。やはり、糖質回路がまた回り始めてるかもしれませんが、52キロ台の時より気持ち的にも体的にも良い気がしています。

糖質をとっても体調が維持できる様にする。

今の目標は、糖質制限を気にしながら、何を食べても体調が悪くならないような体作りをして、体の内側(特に腸内環境)を正常にしていきたいと思います。

今のマイブームはラム肉!

同じタンパク質をとり続けるとアレルギーを起こす可能性があるため、知人からラム肉の美味しさを教えて貰い、牛、豚、鶏に加え、ラム肉もとるようにしました。以前は臭いがダメでしたが、今はどの肉よりも好きになり、コストコで買って来ました。癖が少なく、美味しく食べてます。

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摂取カロリーは重要です。お肉やナッツはある程度カロリーが高いのでしっかり食べるようにした方が良いと思います。今の僕は、ラム肉をお薦めします。

最後まで、読んで頂いて、ありがとうございました。